Nombre en Sánscrito: Supta Virasana Supta: reclinado Vir: hombre, héroe, jefe Asana: Postura. Información básica Nivel: Asana de nivel intermedio. Beneficios: Elonga los muslos, ingles y parte anterior de las caderas, rodillas, tobillos y empeines. Una vez entendida la postura y conseguida la elasticidad necesaria puede ser un lugar de reposo. Puede ayudar con la fatiga […]
Información básica Nombre en Sánscrito: Balasana Bala: joven, infantil, no crecido o desarrollado totalmente. Asana: Postura. Nivel: Asana de nivel básico. Beneficios de Balasana Estira suavemente las caderas, los muslos y los tobillos. Aquieta la mente, calma el cerebro y ayuda a reducir el estrés y la fatiga. Reduce el dolor de espalda y cuello.
Balasana o Posición del Niño Leer más »
Información básica de Guerrero I Nombre en Sánscrito: Virabhadrasana Virabhadra: nombre de un temible Guerrero mítico. Asana: Postura. Nivel: Asana básica o intermedia según la posición de los brazos y la distancia entre los pies. Beneficios del Guerrero I Estira el pecho y los pulmones. Estira los hombros, el cuello, la barriga y las ingles (psoas). Fortalece
Virabhadrasana I o Guerrero I Leer más »
Información básica Nombre en Sánscrito: Bhujangasana Bhujanga: Serpiente. Asana: Postura. Nivel: Asana básica Beneficios de Cobra Fortalece la espina dorsal. Elonga el pecho, los pulmones, los hombros y el abdomen. Estimula los órganos abdominales. Ayuda a aliviar el estrés y la fatiga. Abre el corazón y los pulmones. Los Textos tradicionales dicen que Bhujangasana o
Bhujangasana o Postura de la Cobra Leer más »