Cosas que pasan en un retiro
Un retiro es una oportunidad para cambiar de paisaje y observarse de manera diferente. Para el cuerpo, mente y corazón, no es lo mismo estar en una gran ciudad rodeada de asfalto que en un espacio natural y abierto. Cuando nos rodeamos de naturaleza nuestro cuerpo y nuestra mente también cambian el ritmo. Lo que sentimos cambia, lo que pensamos cambia y nos damos la oportunidad de resetear nuestra forma de estar aquí.
En los retiros nos dedicamos principalmente a conectar con un ritmo más amable. Los días se llenan de actividades que nos nutren a varios niveles. Estas son las actividades que puedes encontrar en un retiro.
- Dos prácticas de yoga diarias (Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra)
- Meditación
- Taller de masaje shiatsu
- Técnicas de Respiración Natural
- Espacios de escritura libre
- Movimiento Libre y Expresivo
- Teoría y práctica de los elementos
- Excursiones y tiempo al lado del mar, ríos o montañas
- Comida ecológica y de proximidad
Aprendemos herramientas de relajación y autoregulación. Entendemos como funciona nuestro sistema nervioso de manera que sepamos como lo que hacemos puede impactar sobre nuestro estado. Si entendemos esto, podemos darnos lo que necesitamos en cada momento. Así, nos llevamos herramientas valiosas para nuestro día a día.
Dedicamos tiempo a prácticas meditativas y de silencio entendiendo que en esos espacios nuestro sistema descansa y restaura energía. Habrá espacios para el descanso, momentos para la reflexión. No nos olvidamos de que la presencia del grupo es una forma de darnos a nosotros mismos otras miradas y expandir nuestros horizontes. Este retiro es una oportunidad para celebrar.
En un espacio así, lo que sentimos cambia, lo que pensamos cambia y nos damos la oportunidad de resetear nuestra forma de estar.
Los retiros duran entre cuatro y cinco días. Los realizamos en zonas especiales como la Sierra de Gredos, Tarifa o el Cabo de Gata. Cada lugar es diferente, los grupos siempre son especiales y las dinámicas que ofrecemos ayudan a establecer conexiones seguras. Puedes venir sola, en el grupo siempre se crean lazos nuevos.