Nombre en Sánscrito: Garudasana Garuda: Conocido míticamente como el ¨rey de las aves¨ y feroz ave de presa, era el vehículo del dios hindú Vishnu. Usualmente es traducido como Águila o Halcón, pero la palabra Garuda literalmente significa «devorador», ya que Garuda se identificaba también con el fuego de los rayos del sol que todo lo …
Información básica Nombre en Sánscrito: Ardha Chandrasana Ardha: Mitad. Chandra: Brillante, reluciente. A menudo traducido como Luna. Asana: Postura. Nivel: Asana nivel intermedio. Beneficios de Ardha Chandrasana Fortalece el abdomen, tobillos, muslos, nalgas y espina dorsal. Elonga las ingles, isquios, aductores y gemelos, así como hombros, pecho y espalda. Mejora la coordinación y el sentido del …
Nombre en Sánscrito: Virabhadrasana III Virabhadra: nombre de un temible guerrero mítico. Asana: Postura. Nivel: Asana intermedia. Información básica Beneficios de Guerrero III Fortalece los tobillos y las piernas. Fortalece los hombros y los músculos de la espalda. Tonifica el abdomen. Mejora el equilibrio y la postura. Contraindicaciones: Presión sanguínea alta.