Masaje para el cuello

El cuerpo es un reflejo de lo que ocurre en la mente y en el corazón y la zona del cuello puede absorber mucha tensión mientras llevamos nuestro día a día adelante.

Estos 20 minutos suavizan la musculatura en el cuello con mimo y cuidado. Soltar los tejidos que tensamos constantemente hará que incrementemos el volumen de flujo al sistema nervioso central, favoreciendo la oxigenación de este.

Así, todos los movimientos y ejercicios incluidos en esta práctica pueden resetear el estado de ánimo consiguiendo una sensación de ligereza y vitalidad.

Empezamos de manera suave a percibir la sensación en estos tejidos con la ayuda de un bloque y a continuación movilizamos esta zona promoviendo la mejor postura.

Foco: Dolor de cabeza, tensión, cuello, dolor de espalda, insomnio, cansancio.

Necesitas: Un bloque

Duración: 20 min

Esta práctica es parte de 6 vídeos relacionados con la movilidad y salud de la espina dorsal. Puedes acceder a estas otras prácticas y revisar con atención las diferentes zonas de la espalda.

• Cuello y Hombros; deshacer tensión y devolver movilidad.
• Hombros como nuevos.
• Cuidado y Movilidad espalda alta.
• Mimo para la zona lumbar.
• Espalda Sana.