Descripción:
Horas sentados frente al ordenador o al volante, trabajos que requieren atención a detalles, viajes largos, mala postura que se mantiene durante largo tiempo, horas con el cuello hacia abajo para ver las notificaciones del móvil, mamás dando de mamar a demanda, rutas cargando mochilas pesadas o madres y padres acunando a los pequeños. Estrés, cansancio y tensión emocional…
Pueden ser muchas las razones por las que sentimos tensión en el cuello y los hombros. Tanto, que puede desencadenar dolores de cabeza, tensión en la mandíbula, hormigueo en los brazos y manos, pérdida de sensibilidad y fuerza, sensación de pesadez, incluso hasta pérdida de visión.
Esta clase es perfecta para hacer a diario y dar un poco de amor a toda esta zona deshaciendo la tensión acumulada, re-educando los tejidos a estar más relajados y devolviéndoles movilidad.
Foco: dolor de espalda, pérdida de sensibilidad, dolor de cabeza, movilidad cuello y hombros, post natal.
Duración: 23 min
Esta práctica es parte de 6 vídeos relacionados con la movilidad y salud de la espina dorsal. Puedes acceder a estas otras prácticas y revisar con atención las diferentes zonas de la espalda.
4 comentarios en “Cuello y hombros. Deshacer tensión, devolver movilidad”
Auténtico «movimiento medicina» para cuellos y hombros que pasan muchas horas frente al ordenador. GRACIAS!
Este vídeo es un claro ejemplo de como desde lo sencillo y lo sutil se pueden trabajar cosas profundas. Me ha resultado genial el equilibrio con el que se trabaja en esta práctica con hacer espacio, flexibilizar, movilizar y fortalecer. «Mover el cuello desde la garganta»: ¡qué magnífico descubrimiento clave!
Gracias Cris.
Gracias Cris, me ha relajado mucho la tensión de mi espalda!
Fantastica practica Cris, sirve para demostrarme que tensa tengo la parte alta de mi cuerpo
Muchas gracias
Carmen