¿Poca energía? Cambia tu estado de ánimo

Hoy practicamos prestar atención a lo que pasa dentro y fuera del cuerpo al mismo tiempo. Una práctica sencilla en la teoría, pero compleja en la aplicación. Como todo, cuanto más practiquemos esto, más sensibilidad y definición tendremos.

Esta es una meditación para la vida diaria. Que hagamos mucho yoga, prácticas de conocimiento y nos cuidemos no evita que pasemos por momentos difíciles, que tengamos momentos de ansiedad o nos enfademos y frustremos. Todo esto forma parte de ser humano. Sin embargo podemos generar herramientas de autorregulación que nos permitan ser más conscientes de nuestra voz corporal dentro y fuera de la esterilla.

Necesitas: Un asiento cómodo.