Descripción:
El calor, la falta de movimiento o las largas caminatas de verano pueden hacer que las piernas se sientan pesadas. Hay muchas razones por las que la movilidad en piernas y caderas en occidente se limita, haciéndonos sentir menos ágiles. Durante esta práctica nos damos el cuidado suficiente para relajar esta zona no solo a nivel físico si no prestando atención a qué tiene que ocurrir a nivel mental para que este proceso de flexibilidad sea completo.
Una práctica sencilla perfecta para hacer a menudo, al acabar el día o cuando sintamos que necesitamos renovar energía de manera suave. Puedes intercalar esta práctica con Refrescar el cuerpo, Descompresión y Date una Tregua para conseguir que los tejidos se readapten con mejor facilidad.
Foco: isquiotibiales, caderas, aductores, pesadez, calor, retención líquidos, movilidad, psoas.
Necesitas: Bloque o cojines
Nivel: Multinivel
Duración: 40 min.
3 comentarios en “¿piernas cansadas? ya no.”
Me ha encantado, los pequeños masajitos o caricias entre posturas y movimientos se sienten fenomenal. Muchas gracias de corazón Cris!
Buenísima! Me hace sentir mucho más flexible y ligera, fuera la pesadez del calor… y muy reladada! Gracias, Cris!
Fantástica la práctica. Justo es lo que necesitaba hoy y me he encontrado con ella. Mil gracias Cris