Somatics

20 min

2

Brazos y muñecas

5

0

Movilidad para el día a día

Descripción:

Horas en una misma postura puede hacer que ciertos grupos musculares se tensen. Escoge esta práctica para activar y resetear la movilidad de estas zonas utilizando el juego y el equilibrio. Empezamos movilizando muñecas y antebrazos para conseguir extensión. Continuamos con caderas y espalda dejando que los tejidos se hidraten y deslicen unos sobre otros. Jugamos con rotaciones activas y equilibrio para despertar el core sin necesidad de pensar. Todo en 25 minutos y sin necesidad de material. Perfecto para un parón en cualquier momento del día.

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