Descripción:
En esta práctica trabajamos durante unos diez minutos con Nadi Shodana, o respiración alterna. Este pranayama nos permite devolver el equilibrio al sistema nervioso de manera que podamos encontrar un tiempo para estar en silencio y meditar con mayor facilidad.
Utiliza esta práctica después de tu práctica de Asana, o cuando necesites un momento para observar.
Duración: 20 min