Vinyasa

45 min

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Cuerpo Completo

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Lo primero, saludar al cuerpo.

Descripción:

Esta práctica es un despertar para todo el cuerpo. Buscamos la estabilidad en diferentes posturas de manera que el movimiento ocurra en la espina dorsal utilizando suaves torsiones y movilizaciones.

Una práctica perfecta para realizar al despertar o tras un día de trabajo intenso para ayudarnos a aligerar y despertar todo el cuerpo. La musculatura en las caderas se ve masajeada en diferentes direcciones, desafiamos el equilibrio de manera accesible y encontramos un balance entre movilidad y actividad con nuevas modificaciones en ciertas posturas.

Acabamos con una elección personal según el nivel de energía que sintamos o queramos motivar.

Foco: Control en la movilidad, caderas, flujo continuo, espalda.

Necesitas: Bloques, mantas o cintas según tus preferencias.

Duración: 50 min

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4 comentarios en “Lo primero, saludar al cuerpo.”

  1. Evelyn Recinos Conteras

    Ésta es mi práctica favorita, esa una vuelta a los inicios con un flujo de posturas básicas que me formaron, volver al inicio para poder seguir. Muchas gracias Cris.

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