Descripción:
Tras horas sentados en sillas y con menos posibilidad de dar largos paseos, el movimiento consciente y enfocado se vuelve más importante si cabe. En esta práctica trabajamos con la atención clavada en la estabilidad de las caderas de modo que esta musculatura pueda recordar su función tras horas sentados trabajando.
Presta atención a la activación muscular más que a la grandeza de la postura, es decir, menos es más y como muy a menudo, es preferible escoger una postura más pequeña que nos permita seguir conectados con la sensación física que queremos.
Foco: gluteo medio, estabilizadores, cadera, core, espina dorsal, isquiotibiales, piernas.
Necesitas: un bloque
Nivel: Intermedio
Duración: 35 min.
2 comentarios en “Flujo Post Oficina”
Práctica corta pero súper completa, en mi opinión ideal para cargarte de energía a mitad de la jornada laboral. Me sentía muy pesada antes de empezar y después de hacerla me siento mucho más ligera. Mil gracias como siempre por estas secuencias llenas de creatividad y amor Cris!
¡Qué gusto! Es tan claro que el cuerpo necesita ser movido y agilizado. A veces las pequeñas dosis de consciencia y suavidad hacen una gran diferencia. Gracias por tus palabras.