Descripción:
Es común que arrastremos el día y nos vayamos a la cama con la mente totalmente ocupada en cosas que hacer y preocupaciones o que estemos tan agotados que ni siquiera el sueño sea reparador.
Utiliza esta práctica para ir apagando todas las luces, hacer una transición para dejar el día atrás y prepararte para un descanso que te restaure.
Es importante poder estar despierto y activo cuando lo necesitamos. El descanso es esencial para mantener un nivel de energía saludable, no lo subestimes.
Foco: Hombros, espalda alta, cuello, caderas, espalda baja.
Necesitas: Dos bloques, una cuerda.
Duración: 38 min
1 comentario en “Dejar el día atrás.”
Sensación al finalizar la practica:
-Me he quitado esa pesada mochila de la espalda, esa que contiene tengo que hacer esto y esto y esto otro, que pasara si no hago aquello, ese come come que no sirve para nada.
Gracias Cris, por tu valioso trabajo.