Descripción:
30 minutos para movilizar y activar el centro de tu cuerpo sin necesidad de hacer los clásicos «abdominales». Una forma creativa y consciente de activar esta zona que sostiene y estabiliza la espina dorsal.
Que podamos mantener una espina dorsal larga y en su sitio nos hará sentir más estables y con energía.
En esta práctica combinamos diferentes movimientos en los que el abdomen, necesariamente, debe activarse. Una forma de entrar en calor y desafiar el cuerpo por completo.
Foco: Core, espina dorsal, abdomen, glúteos, piernas.
Necesitas: trabajar a tu ritmo y con tu capacidad. Prioriza calidad a cantidad.
Duración: 30 min
1 comentario en “Core en 360º”
Esta clase me ha resultado muy divertida y dinámica dejándome una sensación de trabajo alrededor del centro qué me ha hecho conectar con mi poder. Gracias.