Descripción:
Con el Otoño llegan las lluvias, el frío y los días más cortos. La energía disminuye y todo invita a darnos un extra de cuidado. A través de la respiración y la postura observamos como nuestro cuerpo y mente se adaptan al cambio constante. El cuerpo nos permite estar presentes en este proceso y la mente se calma.
En esta práctica utilizamos la postura y la respiración hacia diferentes partes del cuerpo. Observamos resistencias y soluciones. Acabamos con unos minutos de meditación. Si estás notando el cambio, por la razón que sea, ésta es una buena práctica para estar en el momento presente y participar en el proceso.
Necesitas: Dos bloques y una manta.
