Categorías
Elige tu opción
Categorías

Suscríbete a mis mails

Yoga, una práctica para la vida

Se dice que el yoga es una práctica para la vida. Igual que aprendemos a hacer ciertas cosas por nosotros mismos, asumir la responsabilidad en nuestra práctica de yoga nos dará libertad. Llega un momento en el que tenemos que tomar las riendas.

A principios de semana mandé un mail a todos los que están en las clases online. El mail era una invitación en la que les preguntaba en qué están trabajando en su práctica y en la vida. Les contaba como cada uno tiene desafíos y realidades diferentes, y les invitaba a que si querían, me compartieran su experiencia por si yo podía aportar algo. La respuesta ha sido masiva.

Desde alumnas que están embarazadas, corredores de maratones, profes de yoga, gente que ha perdido a alguien cercano, han dejado a su pareja o tiene una crisis existencial hasta gente que está feliz como una perdiz. Las realidades de cada uno no son las mismas. La práctica de yoga, como la vida, no significa lo mismo para todos.

Sigue leyendo o escucha la entrada contada por mi, aquí:

No pretendo dar clases absolutamente personalizadas a través de la plataforma online, pero sí, en la medida de lo posible, conocer a quien está al otro lado. Mientras pueda dar esta oportunidad y pueda dar el servicio de estar presente para la gente que cuenta conmigo, lo voy a seguir haciendo. 

Tampoco puedo, en una misma clase, encajar las diferentes necesidades específicas de cada una de estas personas. Pero sí dar herramientas que sirvan. Puedo enseñar desde un lugar que dé libertad y conocimiento a quien está practicando.

La Escucha en la práctica de yoga

Cada cuerpo, cada mente y la historia de cada uno es diferente. Conocernos, nos da libertad.

Para mi, la práctica desde casa es importante. No tiene que hacerla todo el mundo, ni tiene que ser lo único que hagamos, pero nos da información totalmente diferente. Nos pone indiscutiblemente frente al espejo, lo cual no es siempre agradable pero con el tiempo, creamos una relación muy íntima con nosotras mismas.

Es por eso que cuando pregunto a veces, ¿qué te está aportando la práctica?, recibo respuestas del tipo:

  • «Me ha ayudado mucho porque ya no me peleo con mis jefes».
  • «Creo que ahora me doy cuenta de lo que mi cuerpo o mi mente necesita y puedo escoger con mayor libertad.»
  • «Me da paz, y eso me hace querer seguir practicando y establecer un compromiso conmigo misma».
  • «Mi relación de pareja ha cambiado, la relación con mi familia, también.»

Todas estas respuestas son de gente que se ha querido poner bajo el microscopio. Que se escucha y que se mira de frente una y otra vez.

Tomar las riendas

Escribí en esta entrada llamada Sobre yoga y meditación la importancia de asumir que en algún momento en nuestra práctica estamos a solas con nosotras mismas. En la vida pasa igual. Solo nosotros podemos hacer el camino hacia donde queremos ir. Solo nosotras podemos darnos cuenta de ciertas cosas y tomar las propias riendas.

Es esencial que creemos nuestras herramientas sin tener que depender constantemente de alguien que nos lleve a estados inducidos de meditación o relajación. Igual que es importante que sepamos como relajarnos o como darnos la medicina que necesitamos. Como aprendemos a hacer una postura o un movimiento o a tener una conversación difícil con alguien querido.

Por que, ¿qué bien nos está haciendo la práctica de yoga si al final del día seguimos necesitando a alguien para relajarnos? (explicación en el audio)

practicar en casa yoga con crisLa práctica de la libertad

¿Podemos dejar de buscar a fuera lo que puede nacer desde dentro? Solo nosotras nos sentimos, oímos lo que pensamos, conocemos nuestros miedos y nuestras dudas. Hay una diferencia clave entre ir a una clase de yoga (o de lo que sea) para dejarnos llevar y guiar, (nada malo en eso) y cuando estamos en la práctica para conocernos, para escuchar al cuerpo, a la mente y al corazón.

Sé que los que practicábais conmigo a diario en Madrid y ahora estáis en las clases online habéis hecho un esfuerzo. Muchos me contáis, y me parece precioso, cómo parece que estoy ahí con vosotras. Como si nos teletransportáramos al mismo espacio de nuevo. Pero aún así, sé, que las que continuáis es porque habéis querido. Habéis puesto de vuestra parte y hoy estáis encontrando otra conexión.

Y no quiero decir que sea por lo que yo hago. Algo habrá, pero creo que es importante recordar que cada uno coge los mensajes que necesita. Y se pone a practicar porque lo decide.

El práctica de yoga y el compromiso

Míralo así. No es que la práctica de yoga requiera compromiso. Es que nuestra vida requiere un cuidado, un conocimiento. Es curioso como mucha gente teme la práctica de yoga en casa. Piensan que va a ser demasiado compromiso, y en parte, lo entiendo.

¿Por qué cuando hablamos de yoga tanta gente se asusta porque no quieren hacer algo que les pueda causar dolor? Si luego, nos pasamos más de ocho horas sentados frente a una pantalla, con una ansiedad por las nubes y un estrés crónico que está dañándonos a niveles inmensurables. Pero parece que eso no lo cuestionamos…

Es necesario, como profe y practicantes de una disciplina (que no es nuestra) que hagamos lo mejor posible para dar salud a nuestra población y entorno.

Volver a nosotros mismos

clases talleres yoga con cris encontrar la propia voz

Muchos aquí sois profes de yoga. Como profes debemos asumir que cuando alguien viene a clase, no tenemos por
qué saber en profundidad por lo que está pasando. Cómo respira o qué piensa en cada momento. Podemos intuir ciertas cosas, y cada vez, iremos mejorando y afinando más. Pero está bien reconocer que muchas otras, se nos pueden pasar por alto.

Como practicantes, es importante que sepamos que el modelo o sistema que seguimos tiene que ser adaptado a nuestras necesidades. Es importante que aprendamos a escuchar más allá de lo común. Y que la invitación de cualquier profesor sea siempre para darnos cuenta de lo que nos hace bien a largo plazo.

No hay nada más bello que un clase en la que cada uno escoge con conocimiento lo que más le conviene. En la vida, nos pasa igual. (explicación en el audio)

Seguimos aprendiendo

Hay diferentes linajes, diferentes profesores y diferentes sistemas. Según con quien y como estudiemos, se danunas alineaciones u otras. En algunos se enseña como la rodilla no debe nunca sobre pasar el talón y se toma como dogma. O como las torsiones deben ser siempre en la exhalación. Creo que esto tiene una función específica, en parte, la seguridad, pero podemos ir más allá.

Es más, un cuerpo saludable puede hacer todos esos movimientos de diferentes maneras, sin dañarse, ni generar tensión.

Que enseñemos solo una forma de hacer las cosas puede que sea peor. Tal vez es más interesante que demos un paso atrás en la búsqueda postural. Que reeduquemos formas alternativas y movimientos básicos adaptados a nuestra sociedad. A nuestra forma de vivir y nuestra forma de pensar.

Date tiempo y vuelve a enamorarte de tu práctica

Baddha Konasana yoga con cris

Hoy o mañana, ponte sobre la esterilla. Dedícate a cultivar de nuevo el contacto y la confianza contigo misma. Aprende a ver la belleza en todo. La belleza de tu cuerpo cuando no llega a ciertas posturas, de tu mente cuando se enfada y cuando disfruta. En tu esterilla que resbala y en las motas de polvo que recorren tu salón.

La vida no es rosa y ligera constantemente. La práctica de yoga tampoco. La gente que es feliz no lo es porque todo les va bien. La gente feliz es feliz porque es capaz de ver la belleza en cada cosa, incluso, cuando no la podemos ver.

Así que, sea como sea, deja a un lado cualquier distracción y dedícate a ti. A la práctica de yoga y la práctica de vida

7 comentarios en “Yoga, una práctica para la vida”

    1. Cris Aramburo

      Muchas gracias Sergio. Me alegro de que te guste el material que comparto en la web y en el blog. Un abrazo desde aquí, Cris.

  1. g.cortespsicologa

    Bello, Cris, y necesario. Reconozco tantos anclajes de los que transmites en mi proceso y en las direcciones de mi compartir con mis pacientes y alumnos…..Existen muchos caminos sectarios y dogmáticos para el descubrimiento de quienes somos, tal como yo lo veo, tanto en las diferentes escuelas de psicología como de yoga, no son más que maneras de protegernos del miedo que nos da el abismo, (como profes y alumnas) creamos fronteras al conocimiento para sentir que nos agarramos a algo sólido, sin darnos cuenta que estas defensas también nos limitan, haciéndonos cada día más rígid@s.
    Seamos más agua.

    1. Cris Aramburo

      Preciosa, totalmente de acuerdo. Y lo hacemos a menudo, y no quiero decir que esté mal ni bien. Pero volver a cuestionarnos cosas y aceptar ese abismo del que hablas es importante. Muchas gracias por tus reflexiones. Me hacen pensar. Gracias, siempre!

    1. Cris Aramburo

      ¡Eso es! Fíjate que no se me ocurrió escribir esa palabra en ningún momento… jajaj! Vaya cerebro el mío… gracias por ponerla tú, Sandra!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Clases Relacionadas

Categorías
Elige tu opción
Categorías

INICIAR SESIÓN

Suscríbeme

Recibe los últimos artículos y entérate de actividades y encuentros.