Urdhva

Asanas Urdhva Mukha Pashimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Nombre en Sánscrito: Urdhva Mukha Paschimottanasana  Urdhva: elevarse hacia arriba Mukha: rostro, cara Pascha: oeste, detrás Uttana: estiramiento intenso Asana: Postura. Información básica Nivel: Asana de nivel Intermedio, avanzado. Requiere equilibrio, activación en la parte frontal del cuerpo, extensión en la parte posterior. Beneficios:  Activación de los flexores de la cadera. Elongación de la parte posterior […]

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Urdhva Dhanurasana o Puente

Nombre en Sánscrito: Urdhva Dhanurasana Urdhva: Hacia arriba.  Dhanu: Arco  Asana: Postura.  Nivel: Asana invertida de nivel intermedio. Información básica Beneficios de Urdhva Dhanurasana Estira y elonga la zona pectoral y los pulmones. Fortalece los brazos, muñecas, piernas, glúteos, abdomen y espina dorsal. Estimula la tiroides y la glándula pituitaria, encargada de regular el sistema endocrino (hormonal)

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Asana urdhva mukha svanasana

Urdhva Mukha Svanasana o Perro Mirando Hacia Arriba

Información básica Nombre en Sánscrito: Urdhva Mukha Svanasana  Urdhva: Hacia arriba, elevada, alzada.  Mukha: Cara, rostro. Shvana: Perro. Asana: Postura. Nivel: Asana nivel intermedio. Beneficios de perro boca arriba Mejora la postura. Fortalece la espina dorsal los brazos y las muñecas. Elonga el pecho, los pulmones, los hombros y el abdomen. Estimula los órganos abdominales. Ayuda

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