Torsión

Yoga en Madrid

Ashtavakrasana

Nombre en Sánscrito: Ashtavakrasana Ashta: Ocho.     Vakra: Torcido, curvado o doblado.   Asana: Postura.   Información básica Nivel: Asana en torsión de nivel intermedio.   Beneficios: Fortalece las muñecas y los brazos. Tonifica los músculos abdominales. Contraindicaciones: Evitaremos esta postura si tenemos lesiones en muñecas, en codos o en hombros.

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Bakasana o Postura de la Grulla

Nombre en Sánscrito: Bakasana Baka: Grulla, garza. Asana: Postura. Nivel: Asana de nivel intermedio. Para los principiantes podéis leer más abajo como empezar a acceder a la postura. Información básica  Beneficios de Bakasana Fortalece brazos y muñecas. Estira o elonga la parte alta de la espalda.  Fortalece los músculos abdominales y tonifica los órganos abdominales. A

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