Saludo al sol

Tadasana o Postura de la Montaña

Nombre en Sánscrito: Tadasana Tada: Montaña. Asana: Postura. Nivel: Asana básica Información básica Beneficios de Tadasana Corrige la postura y la alineación del cuerpo. Nos conecta con la propiocepción y la sensación de equilibrio. Fortalece columna, muslos, rodillas y tobillos. Tonifica abdomen y glúteos. Puede ayudar con los pies planos activando la musculatura de la planta de […]

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Uttanasana o Flexión hacia Adelante

Nombre en Sánscrito: Uttanasana Ut: Intenso; Tan: Estiramiento; Asana: Postura. Nivel: Asana básica. Información básica Beneficios de Uttanasana Fortalece muslos y rodillas. Elonga los músculos espinales, y la parte posterior de las piernas así como los glúteos. Calma y ayuda a liberar el estrés. Estimula el hígado y los riñones. Mejora la digestión. Alivia los síntomas de

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