El otro día leía un artículo que hablaba de lo que ocurre en las clases de Yoga y decía algo así como que en cuanto se cierra la puerta del estudio o del aula y el profesor empieza a guiar la clase, el alumno se enfrenta a diferentes situaciones, a un viaje único y propio […]
Sobre el camino individual del Yoga. Leer más »
Nombre en Sánscrito: Hanumanasana Hanumat: el que tiene mandíbulas grades; mono líder. Asana: Postura. Nivel: Asana de nivel avanzado. Al final puedes ver la variación básica. Información básica Beneficios de Hanumanasana Elonga los muslos, ingles y parte posterior de las piernas. Contraindicaciones: Hay que ir con cuidado si hay lesiones en
Información básica Nombre en Sánscrito: Chaturanga Dandasana Chatur: Cuatro. Anga: Miembro. Danda: Bastón o Vara. Asana: Postura. Nivel: Asana intermedia. Beneficios de Chaturanga Fortalece brazos y muñecas. Tonifica el abdomen y las piernas. Es una postura en la que todo el cuerpo se activa para sostener la línea del cuerpo.
Chaturanga Dandasana Leer más »
Nombre en Sánscrito: Virabhadrasana III Virabhadra: nombre de un temible guerrero mítico. Asana: Postura. Nivel: Asana intermedia. Información básica Beneficios de Guerrero III Fortalece los tobillos y las piernas. Fortalece los hombros y los músculos de la espalda. Tonifica el abdomen. Mejora el equilibrio y la postura. Contraindicaciones: Presión sanguínea alta.
Virabhadrasana III o Guerrero III Leer más »
Información básica de Guerrero I Nombre en Sánscrito: Virabhadrasana Virabhadra: nombre de un temible Guerrero mítico. Asana: Postura. Nivel: Asana básica o intermedia según la posición de los brazos y la distancia entre los pies. Beneficios del Guerrero I Estira el pecho y los pulmones. Estira los hombros, el cuello, la barriga y las ingles (psoas). Fortalece
Virabhadrasana I o Guerrero I Leer más »