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Vashistasana yoga con cris

Vasisthasana

Nombre en Sánscrito: Vasisthasana Vasistha: Sabio Védico en el Hinduismo, considerado uno de los Siete Rishis. De gran influencia por sus escritos. Vasistha en Sánskrito, también se traduce como el «más excelente de los sabios». asana: postura. Información básica Normalmente nos movemos en el plano frontal, de alante y atrás. Esta postura puede hacer despertar …

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Pranayama. Claridad y concentración

Bhramari Pranayama

Bhramari pranayama o la respiración del zumbido de abeja, es una técnica relativamente sencilla que tiene grandes beneficios. Hace unos meses escribí una entrada que titulé Respiración y emoción. Es una entrada breve y creo, interesante. Una introducción a la íntima relación entre la forma en que respiramos y la forma en que sentimos o viceversa. Puedes …

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Pincha Mayurasana

Es decir, para algunos Pincha Mayurasana no sea mayor problema pero sí lo sea Trikonasana o Paschimottanasana, consideradas asanas de nivel básico. Para unos los equilibrios sobre las manos serán rápidamente accesibles y una práctica dinámica y vigorosa será llevadera mientras que sentarse en meditación será algo realmente desafiante.

RECUERDA:

Lo más interesante, en mi experiencia, es saber cuáles son las posturas que más nos cuestan, y que más nos hacen avanzar, y a nivel personal, denominar a esas posturas, nuestras posturas avanzadas.

Prasarita Padottanasana

Nombre en Sánscrito: Prasarita Padottanasana Prasarita: Extendida Pada: Pie Ut: Intenso Tan: Estiramiento Asana: Postura. Información básica Nivel: Asana básica. Beneficios: Fortalece al mismo tiempo que elonga la parte interna y posterior de las piernas y la espina dorsal. Tonifica los órganos abdominales. Calma la mente y la activación cerebral. Reduce el dolor de espalda.

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