piernas

Virabhadrasana III o Guerrero III

Nombre en Sánscrito: Virabhadrasana III  Virabhadra: nombre de un temible guerrero mítico.  Asana: Postura.  Nivel: Asana intermedia. Información básica Beneficios de Guerrero III Fortalece los tobillos y las piernas. Fortalece los hombros y los músculos de la espalda. Tonifica el abdomen. Mejora el equilibrio y la postura. Contraindicaciones: Presión sanguínea alta.

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Asanas guerrero II

Virabhadrasana II o Guerrero II

Información básica Nombre en Sánscrito: Virabhadrasana  Virabhadra: nombre de un temible guerrero mítico.  Asana: Postura.  Nivel: Asana básica. Beneficios del Guerrero II Estira y fortalece las piernas y los tobillos. Estira o elonga ingles, pecho y hombros. Estimula los órganos abdominales. Reduce dolores de espalda, especialmente en el segundo trimestre del embarazo.

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Asanas de yoga cobra

Bhujangasana o Postura de la Cobra

Información básica Nombre en Sánscrito: Bhujangasana  Bhujanga: Serpiente.  Asana: Postura.  Nivel: Asana básica   Beneficios de Cobra Fortalece la espina dorsal. Elonga el pecho, los pulmones, los hombros y el abdomen. Estimula los órganos abdominales. Ayuda a aliviar el estrés y la fatiga. Abre el corazón y los pulmones. Los Textos tradicionales dicen que Bhujangasana o

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Uttanasana o Flexión hacia Adelante

Nombre en Sánscrito: Uttanasana Ut: Intenso; Tan: Estiramiento; Asana: Postura. Nivel: Asana básica. Información básica Beneficios de Uttanasana Fortalece muslos y rodillas. Elonga los músculos espinales, y la parte posterior de las piernas así como los glúteos. Calma y ayuda a liberar el estrés. Estimula el hígado y los riñones. Mejora la digestión. Alivia los síntomas de

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