Información Básica Nombre en Sánscrito: Navasana Nava: Barca. Asana: Postura. Nivel: Asana de nivel básico. Beneficios: Fortalece el abdomen, los flexores de las caderas y la espina dorsal. Estimula los riñones, los intestinos, la glándula tiroidea y la próstata. Mejora la digestión.
Navasana o Postura de la Barca Leer más »
Nombre en Sánscrito: Prasarita Padottanasana Prasarita: Extendida Pada: Pie Ut: Intenso Tan: Estiramiento Asana: Postura. Información básica Nivel: Asana básica. Beneficios: Fortalece al mismo tiempo que elonga la parte interna y posterior de las piernas y la espina dorsal. Tonifica los órganos abdominales. Calma la mente y la activación cerebral. Reduce el dolor de espalda.
Prasarita Padottanasana Leer más »
Esta sencilla postura que a menudo podríamos pasar por alto es altamente considerada en los textos tradicionales ya que se dice que Baddha Konasana acaba con la enfermedad y la fatiga o el cansancio. Conozcámosla más de cerca. Nombre en Sánscrito: Baddha Konasana Baddha: Ligado, atado, unido. Kona: Ángulo. Asana: Postura.
Baddha Konasana o Postura del Ángulo Ligado. Leer más »
Nombre en Sánscrito: Garudasana Garuda: Conocido míticamente como el ¨rey de las aves¨ y feroz ave de presa, era el vehículo del dios hindú Vishnu. Usualmente es traducido como Águila o Halcón, pero la palabra Garuda literalmente significa «devorador», ya que Garuda se identificaba también con el fuego de los rayos del sol que todo lo
Garudasana o Postura del Águila Leer más »
Nombre en Sánscrito: Ustrasana Ustra: Camello Asana: Postura. Nivel: Asana de nivel básico o intermedio según la profundidad de la extensión de espalda y la fuerza en el arqueo de espalda conseguido. Información básica Beneficios de Ustrasana Estira por completo la parte anterior del cuerpo: Cuello, garganta, pecho, abdomen, muslos, ingles y tobillos. Elonga en
Ustrasana o Postura del Camello Leer más »