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Asana urdhva mukha svanasana

Urdhva Mukha Svanasana o Perro Mirando Hacia Arriba

Información básica Nombre en Sánscrito: Urdhva Mukha Svanasana  Urdhva: Hacia arriba, elevada, alzada.  Mukha: Cara, rostro. Shvana: Perro. Asana: Postura. Nivel: Asana nivel intermedio. Beneficios de perro boca arriba Mejora la postura. Fortalece la espina dorsal los brazos y las muñecas. Elonga el pecho, los pulmones, los hombros y el abdomen. Estimula los órganos abdominales. Ayuda […]

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Asanas de yoga cobra

Bhujangasana o Postura de la Cobra

Información básica Nombre en Sánscrito: Bhujangasana  Bhujanga: Serpiente.  Asana: Postura.  Nivel: Asana básica   Beneficios de Cobra Fortalece la espina dorsal. Elonga el pecho, los pulmones, los hombros y el abdomen. Estimula los órganos abdominales. Ayuda a aliviar el estrés y la fatiga. Abre el corazón y los pulmones. Los Textos tradicionales dicen que Bhujangasana o

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