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Asana urdhva mukha svanasana

Urdhva Mukha Svanasana o Perro Mirando Hacia Arriba

Información básica Nombre en Sánscrito: Urdhva Mukha Svanasana  Urdhva: Hacia arriba, elevada, alzada.  Mukha: Cara, rostro. Shvana: Perro. Asana: Postura. Nivel: Asana nivel intermedio. Beneficios de perro boca arriba Mejora la postura. Fortalece la espina dorsal los brazos y las muñecas. Elonga el pecho, los pulmones, los hombros y el abdomen. Estimula los órganos abdominales. Ayuda […]

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Adho Mukha Svanasana o Perro Boca Abajo

  Información básica Nombre en Sánscrito: Adho Mukha Svanasana  Adho Mukha: tendiendo la cara hacia abajo.  Shvana: Perro.  Asana: Postura.  Nivel: Asana básica Beneficios de Perro boca abajo Fortalece y revitaliza los músculos de todo el cuerpo, espalda, hombros, piernas y talones. Elonga los hombros, manos, plantas de los pies, gemelos e isquiotibiales. Mejora la digestión y

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