Nombre en Sánscrito: Urdhva Mukha Paschimottanasana Urdhva: elevarse hacia arriba Mukha: rostro, cara Pascha: oeste, detrás Uttana: estiramiento intenso Asana: Postura. Información básica Nivel: Asana de nivel Intermedio, avanzado. Requiere equilibrio, activación en la parte frontal del cuerpo, extensión en la parte posterior. Beneficios: Activación de los flexores de la cadera. Elongación de la parte posterior […]
Urdhva Mukha Paschimottanasana Leer más »
Nombre en Sánscrito: Garudasana Garuda: Conocido míticamente como el ¨rey de las aves¨ y feroz ave de presa, era el vehículo del dios hindú Vishnu. Usualmente es traducido como Águila o Halcón, pero la palabra Garuda literalmente significa «devorador», ya que Garuda se identificaba también con el fuego de los rayos del sol que todo lo
Garudasana o Postura del Águila Leer más »
Nombre en Sánscrito: Bakasana Baka: Grulla, garza. Asana: Postura. Nivel: Asana de nivel intermedio. Para los principiantes podéis leer más abajo como empezar a acceder a la postura. Información básica Beneficios de Bakasana Fortalece brazos y muñecas. Estira o elonga la parte alta de la espalda. Fortalece los músculos abdominales y tonifica los órganos abdominales. A
Bakasana o Postura de la Grulla Leer más »
Información básica Nombre en Sánscrito: Virabhadrasana Virabhadra: nombre de un temible guerrero mítico. Asana: Postura. Nivel: Asana básica. Beneficios del Guerrero II Estira y fortalece las piernas y los tobillos. Estira o elonga ingles, pecho y hombros. Estimula los órganos abdominales. Reduce dolores de espalda, especialmente en el segundo trimestre del embarazo.
Virabhadrasana II o Guerrero II Leer más »
Información básica de Guerrero I Nombre en Sánscrito: Virabhadrasana Virabhadra: nombre de un temible Guerrero mítico. Asana: Postura. Nivel: Asana básica o intermedia según la posición de los brazos y la distancia entre los pies. Beneficios del Guerrero I Estira el pecho y los pulmones. Estira los hombros, el cuello, la barriga y las ingles (psoas). Fortalece
Virabhadrasana I o Guerrero I Leer más »