He aquí una idea interesante. ¿Y si usáramos el mundo como un patio de recreo? ¿Y si nos devolviéramos todo el poder de permitirnos jugar? Creo que es altamente enriquecedor abrir espacios de exploración y juego en nuestro día a día, aunque a veces pueda ser desafiante. Que como adultos hayamos perdido la capacidad de …
Bhramari pranayama o la respiración del zumbido de abeja, es una técnica relativamente sencilla que tiene grandes beneficios. Hace unos meses escribí una entrada que titulé Respiración y emoción. Es una entrada breve y creo, interesante. Una introducción a la íntima relación entre la forma en que respiramos y la forma en que sentimos o viceversa. Puedes …
Emociones y respiración Las emociones están íntimamente ligadas a la respiración. Si tenemos miedo, la respiración se hace superficial, se acelera y se entrecorta. El sistema se prepara para el ataque o la huida y el sistema nervioso parasimpático se bloquea. Si algo nos alivia respiramos profundamente y despacio. Exhalamos el aire por la boca …
El Otoño, la estación del color naranja y el dorado amarillo. La estación que nos acoge para ayudarnos en la transición del verano hacia el invierno es, sin duda, una etapa especial. Tras el ajetreo, el sol y el movimiento del verano, las horas de luz van disminuyendo, las temperaturas bajan, los colores cambian y es un momento perfecto apea tomar las cosas con algo más de calma, permitiendo que el cambio vaya tomando lugar a su tiempo y saboreando pacientemente cada parte del proceso.