Esta sencilla postura que a menudo podríamos pasar por alto es altamente considerada en los textos tradicionales ya que se dice que Baddha Konasana acaba con la enfermedad y la fatiga o el cansancio. Conozcámosla más de cerca. Nombre en Sánscrito: Baddha Konasana Baddha: Ligado, atado, unido. Kona: Ángulo. Asana: Postura.
Nombre en Sánscrito: Urdhva Dhanurasana Urdhva: Hacia arriba. Dhanu: Arco Asana: Postura. Nivel: Asana invertida de nivel intermedio. Información básica Beneficios de Urdhva Dhanurasana Estira y elonga la zona pectoral y los pulmones. Fortalece los brazos, muñecas, piernas, glúteos, abdomen y espina dorsal. Estimula la tiroides y la glándula pituitaria, encargada de regular el sistema endocrino (hormonal) …
Información básica Nombre en Sánscrito: Utkatasana Utkata: Poderoso, feroz. Asana: Postura.Nivel: Asana de nivel básico. Beneficios de Utkatasana Fortalece los tobillos, los gemelos, los muslos y la espina dorsal. Elonga los hombros y el pecho. Estimula los órganos abdominales, el diafragma y el corazón.
Nombre en Sánscrito: Hanumanasana Hanumat: el que tiene mandíbulas grades; mono líder. Asana: Postura. Nivel: Asana de nivel avanzado. Al final puedes ver la variación básica. Información básica Beneficios de Hanumanasana Elonga los muslos, ingles y parte posterior de las piernas. Contraindicaciones: Hay que ir con cuidado si hay lesiones en …