Nombre en Sánscrito: Urdhva Dhanurasana Urdhva: Hacia arriba. Dhanu: Arco Asana: Postura. Nivel: Asana invertida de nivel intermedio. Información básica Beneficios de Urdhva Dhanurasana Estira y elonga la zona pectoral y los pulmones. Fortalece los brazos, muñecas, piernas, glúteos, abdomen y espina dorsal. Estimula la tiroides y la glándula pituitaria, encargada de regular el sistema endocrino (hormonal) […]
Urdhva Dhanurasana o Puente Leer más »
Información básica Nombre en Sánscrito: Urdhva Mukha Svanasana Urdhva: Hacia arriba, elevada, alzada. Mukha: Cara, rostro. Shvana: Perro. Asana: Postura. Nivel: Asana nivel intermedio. Beneficios de perro boca arriba Mejora la postura. Fortalece la espina dorsal los brazos y las muñecas. Elonga el pecho, los pulmones, los hombros y el abdomen. Estimula los órganos abdominales. Ayuda
Urdhva Mukha Svanasana o Perro Mirando Hacia Arriba Leer más »
Nombre en Sánscrito: Tadasana Tada: Montaña. Asana: Postura. Nivel: Asana básica Información básica Beneficios de Tadasana Corrige la postura y la alineación del cuerpo. Nos conecta con la propiocepción y la sensación de equilibrio. Fortalece columna, muslos, rodillas y tobillos. Tonifica abdomen y glúteos. Puede ayudar con los pies planos activando la musculatura de la planta de
Tadasana o Postura de la Montaña Leer más »
Nombre en Sánscrito: Uttanasana Ut: Intenso; Tan: Estiramiento; Asana: Postura. Nivel: Asana básica. Información básica Beneficios de Uttanasana Fortalece muslos y rodillas. Elonga los músculos espinales, y la parte posterior de las piernas así como los glúteos. Calma y ayuda a liberar el estrés. Estimula el hígado y los riñones. Mejora la digestión. Alivia los síntomas de
Uttanasana o Flexión hacia Adelante Leer más »