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asimetria

Ardha Chandrasana o Posición de la Media Luna

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Información básica Nombre en Sánscrito: Ardha Chandrasana  Ardha: Mitad.  Chandra: Brillante, reluciente. A menudo traducido como Luna. Asana: Postura. Nivel: Asana nivel intermedio. Beneficios de Ardha Chandrasana Fortalece el abdomen, tobillos, muslos, nalgas y espina dorsal. Elonga las ingles, isquios, aductores y gemelos, así como hombros, pecho y espalda. Mejora la coordinación y el sentido del […]

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Asanas guerrero II

Virabhadrasana II o Guerrero II

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Información básica Nombre en Sánscrito: Virabhadrasana  Virabhadra: nombre de un temible guerrero mítico.  Asana: Postura.  Nivel: Asana básica. Beneficios del Guerrero II Estira y fortalece las piernas y los tobillos. Estira o elonga ingles, pecho y hombros. Estimula los órganos abdominales. Reduce dolores de espalda, especialmente en el segundo trimestre del embarazo.

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Asanas guerreo i

Virabhadrasana I o Guerrero I

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Información básica de Guerrero I Nombre en Sánscrito: Virabhadrasana  Virabhadra: nombre de un temible Guerrero mítico.  Asana: Postura.  Nivel: Asana básica o intermedia según la posición de los brazos y la distancia entre los pies. Beneficios del Guerrero I Estira el pecho y los pulmones. Estira los hombros, el cuello, la barriga y las ingles (psoas). Fortalece

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