Nombre en Sánscrito: Vrksasana Vrksa: árbol Asana: Postura. Nivel: Asana de pie asimétrica básica. Información básica Beneficios: Cultiva la sensación de enraizamiento y equilibrio, fortalece plantas de los pies, piernas y abdomen, trabaja sobre la apertura de cadera, pecho y hombros. Contraindicaciones: Las personas con problemas de oído, vértigo o falta de equilibrio […]
Vrksasana o Postura del Árbol Leer más »
Nombre en Sánscrito: Parivrtta Janu Sirsasana Parivrtta: girar, rodar. Janu: rodilla Sirsa: cabeza Asana: Postura. Información básica Nivel: Asana de nivel Intermedio. Torsión y flexión lateral y extensión de la columna torácica. Beneficios: Elonga los muslos, ingles y parte posterior de las piernas. Puede ayudar con la fatiga ligera por la ligera extensión de columna. La
Parivrtta Janu Sirsasana Leer más »
a ti. a ti, que practicas a veces conmigo. a ti, que tal vez alguna vez lo hagas. quiero que cierres los ojos un segundo y entiendas esto con el corazón. ésta es una declaración de lo que siento en mi práctica mi movimiento es fruto de mi percepción con lo que me rodea, dentro
Es decir, para algunos Pincha Mayurasana no sea mayor problema pero sí lo sea Trikonasana o Paschimottanasana, consideradas asanas de nivel básico. Para unos los equilibrios sobre las manos serán rápidamente accesibles y una práctica dinámica y vigorosa será llevadera mientras que sentarse en meditación será algo realmente desafiante.
RECUERDA:
Lo más interesante, en mi experiencia, es saber cuáles son las posturas que más nos cuestan, y que más nos hacen avanzar, y a nivel personal, denominar a esas posturas, nuestras posturas avanzadas.
«Llevo tiempo practicando yoga y quiero empezar a practicar en casa. Lo he intentado de vez en cuando, pero cuando coloco mi esterilla en casa, no sé por dónde empezar» Nos ha ocurrido a todos, llevamos tiempo practicando pero luego no recordamos lo más básico que nos permite empezar con una práctica diaria que nos abra
Taller «Profundiza en tu práctica». 31 de Enero. Leer más »