Nombre en Sánscrito: Vasisthasana Vasistha: Sabio Védico en el Hinduismo, considerado uno de los Siete Rishis. De gran influencia por sus escritos. Vasistha en Sánskrito, también se traduce como el «más excelente de los sabios». asana: postura. Información básica Normalmente nos movemos en el plano frontal, de alante y atrás. Esta postura puede hacer despertar […]
Nombre en Sánscrito: Urdhva Mukha Paschimottanasana Urdhva: elevarse hacia arriba Mukha: rostro, cara Pascha: oeste, detrás Uttana: estiramiento intenso Asana: Postura. Información básica Nivel: Asana de nivel Intermedio, avanzado. Requiere equilibrio, activación en la parte frontal del cuerpo, extensión en la parte posterior. Beneficios: Activación de los flexores de la cadera. Elongación de la parte posterior
Urdhva Mukha Paschimottanasana Leer más »
Información Básica Nombre en Sánscrito: Navasana Nava: Barca. Asana: Postura. Nivel: Asana de nivel básico. Beneficios: Fortalece el abdomen, los flexores de las caderas y la espina dorsal. Estimula los riñones, los intestinos, la glándula tiroidea y la próstata. Mejora la digestión.
Navasana o Postura de la Barca Leer más »
Nombre en Sánscrito: Ustrasana Ustra: Camello Asana: Postura. Nivel: Asana de nivel básico o intermedio según la profundidad de la extensión de espalda y la fuerza en el arqueo de espalda conseguido. Información básica Beneficios de Ustrasana Estira por completo la parte anterior del cuerpo: Cuello, garganta, pecho, abdomen, muslos, ingles y tobillos. Elonga en
Ustrasana o Postura del Camello Leer más »
Información básica Nombre en Sánscrito: Chaturanga Dandasana Chatur: Cuatro. Anga: Miembro. Danda: Bastón o Vara. Asana: Postura. Nivel: Asana intermedia. Beneficios de Chaturanga Fortalece brazos y muñecas. Tonifica el abdomen y las piernas. Es una postura en la que todo el cuerpo se activa para sostener la línea del cuerpo.
Chaturanga Dandasana Leer más »