Vinyasa

45 min

1-2

Caderas

1

13

Tierra y corazón para darnos apoyo

Descripción:

Cuando hemos tenido que asumir grandes cambios en nuestra realidad como en los momentos actuales, cuando hemos perdido algo/alguien, cuerpo, mente y corazón pasan por un proceso de ajuste a la nueva realidad. Este proceso puede sentirse pesado, difícil o doloroso provocando sentimientos de tristeza o incertidumbre.

En esta práctica exploramos la capacidad de darnos apoyo a nosotros mismos, de abrir la mirada para hacernos las cosas algo más fáciles y sentir espacios que normalmente pasamos por alto si vamos en piloto automático. Trabajamos de manera sutil y calmada. No intentes correr. Siente lo que sientes y atrévete a moverte con algo menos de intensidad y más intención de conexión mente cuerpo.

Necesitas: almohadas, mantas y bloques
Foco: corazón, sutil, caderas, emoción, duelo, suave.
Nivel: 1-2
Duración: 40 min

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13 comentarios en “Tierra y corazón para darnos apoyo”

  1. Esperanza Franco Rodríguez

    En fase pre-menstrual pero muy cerca ya de la menstruación, trabajar al 70% de mi capacidad ha sido todo un regalo. Me ha encantado el equilibrio entre estar hacia dentro y nutrirse para poder dar hacia fuera y viceversa. Una práctica reparadora, muchas muchas gracias!

  2. beatrizgomezcalvo

    Excelente clase para vivir en el día 43 de confinamiento sanitario; aunque también la practicaré cuando recuperemos la normalidad, claro 😉 Un abrazo.

  3. Livia Revuelta

    Después de dos días de mucha tensión emocional y corporal me ha resultado la práctica ideal sobre todo por el trabajar al 70%. A veces se nos olvida que se puede hacer la práctica compasiva y que también es trabajo.

  4. Iratxe de la Torre

    Dejar de sujetar, rendirse… ¡qué necesario!
    La práctica me ha dado paso a emociones que tenía en la tripa… ¡Gracias!

  5. Désirée Santamaría

    Me ha parecido muy interesante trabajar al 70% de mi capacidad y también tomar conciencia de la firmeza de la tierra que pisamos sosteniendonos todo el tiempo…me ha llenado de calma y me ha dejado en un estado de absoluta paz. Gracias de todo corazón Cris. Un abrazo bien fuerte!!

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