Vinyasa

60+ min

2

Core

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11

Que no decaiga

Descripción:

Con una primera semana de estar en casa y a vistas de que aún tenemos días de parón, es fácil caer en el abandono. Es normal que se nos haga más difícil practicar, que las ganas y la fuerza disminuyan.
En esta práctica hacemos una primera reflexión recordando que el ánimo se levanta haciendo algo diferente a lo que estamos haciendo. La práctica se hace haciéndola y tenemos la capacidad de observar como nos sentimos (física, emocional y mentalmente) para poder darnos lo que nos va a sentar bien.
Puedes ver una vista previa de la práctica aquí

En esta práctica os invito a movernos de maneras algo alternativas que despierten el corazón, que mantengan a la mente ocupada y que desafíen al cuerpo a sostener el equilibrio. Activamos la musculatura que suele tensarse en épocas de inactividad y muchas horas sentados para recuperar seguridad. Para seguir en esta dirección las siguientes clases pueden ser de gran ayuda ahora

Necesitas: 2 bloques
Nivel: 2
Foco: Espalda Alta, Core, Isquiotibiales, Glúteos, Psoas, Impulso, Sistema circulatorio, Piernas, estabilidad y movilidad caderas, energía.
Duración: 55 min

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11 comentarios en “Que no decaiga”

  1. Esperanza Franco Rodríguez

    Después de 2 días sin practicar y bastante de bajón, me encuentro esta práctica que me recarga cuerpo-mente-espíritu! P´arriba el ánimo y los corazones! GRACIAS!

  2. He repetido unas semanas después y me encanta. Gracias la diversión sobre la esterilla, giro de pinrreles incluido, yujuuu

  3. Karim Grimbergen

    Llevaba unos días un poco perezosa y con la energía y el ánimo algo bajos, me animo (obligo) a ponerme encima de la esterilla y comienzo a practicar…..está clase literalmente me ha devuelto la «chispa» que había perdido, me siento enérgica física y mentalmente. Muchísimas gracias! ?

  4. Esta práctica en una época como la que estamos viviendo, de poco movimiento físico y mucho movimiento emocional y psíquico, es perfecta para desengrasar cuerpo, alma y mente. Gracias Cris como siempre!

  5. Désirée Santamaría

    Gracias antes que nada!! Acabo de llegar a esta comunidad y ésta ha sido mi primera práctica. La he disfrutado mucho pasando por cada uno de los diferentes estados en los que me he ido encontrando a lo largo de su recorrido. He comenzado con mucha ilusión, he fluido con más o menos facilidad hasta encontrarme con algún momento de tensión en el que me he podido reconocer y sin juicio, he vuelto al sostén de tus palabras para desde la calma llegar al final de la práctica.
    Gracias por tu generosidad y por tu disposición.
    Un fuerte abrazo desde Valencia!

  6. Me encanta reconectar con la energía que se esconde en los rincones del cuerpo que en estos días a veces no movilizamos del todo por las horas en casa, por la escasez de paseos y porque el encierro a veces trae bajoncetes que hay que luchar contra ellos, Me ha motivado y sentado muy bien.
    También me encanta poder observar mis propios cortocircuitos mentales cuando te escucho unas instrucciones y las hago y no sé a donde me quieres llevar porque no es movimiento conocido y me traen al presente total, y al autoobservar mi cuerpo, parar en vez de ir a lo loko, y quizá mirarte unos instantes y volver a intentarlo desde la calma no desde el automatismo.
    Gracias Cris por ayudarnos siempre y más en estos días

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