Tutorial

10 min

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Brazos y muñecas

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Modificación de Saludo al Sol para lesión en muñeca o mano

Descripción:

Las muñecas tienen la capacidad de sostener nuestro peso. Sin embargo, es común que en la práctica de yoga haya dolor o sensación de irritación en esta parte del cuerpo. Si en nuestro día a día no movilizamos y fortalecemos esta estructura en todas sus posibilidades de movimiento, es fácil que en la práctica de yoga también moleste. Si este es tu caso o estás cursando una lesión en la muñeca o la mano y ves que tu práctica se ve limitada, este vídeo te da opciones para modificar los saludos al sol o vinyasas sin necesidad de apoyar las manos en el suelo.

Una vez te hayas recuperado, recuerda movilizar y fortalecer muñecas y antebrazos de modo que vuelvas a la esterilla con fortaleza y seguridad. Puedes complementar con la práctica de El cuidado de nuestras manos.

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