Descripción:
La práctica de yoga y meditación nos da la posibilidad de observar desde un lugar amable lo que ocurre en nuestro cuerpo, en nuestro mundo emocional y mental. Cuando estamos en un momento difícil tenemos esta herramienta para poder sentir al mismo tiempo que observar y escuchar la emoción. Al hacer esto podemos recibir el mensaje que esta emoción nos trasmite para seguir adelante con sentido.
Haz esto regulando la intensidad que quieres trabajar. Tú mantienes el control de esta experiencia.
Necesitas: Un espacio cómodo y tranquilo.
3 comentarios en “Meditación con la tristeza”
Muchas gracias por esta meditación, siempre huimos y tapamos lo que sentimos, hasta que nos termina gritando como si quisiera ser salvada, escuchada y poder liberarse. he podido ver mi emoción desde otro espacio sin zambullirme en ella y abrazarla para dejarla ir, ser más consciente de donde se representa en mi cuerpo para que la próxima vez que venga a visitarme poder recibir su mensaje sin tanto miedo , mirándola a la cara con compasión.
Gracias de corazón por estas prácticas 💜
Esta meditación es difícil pero merece mucho mucho la pena, nunca mejor dicho. Gracias de corazón Cris por este tipo de prácticas, las valoro mucho.
Me alegro mucho de que la hayas hecho y de lo que compartes. Creo que es importante poder sentarnos con estas emociones sin escapar. Muchas partes de nosotras interfieren intentando solucionar, pero sentarse y sostener es revelador. Gracias por compartir.