Meditación

15 min

2-3

Embodiment

4

3

Meditación con la tristeza

Descripción:

La práctica de yoga y meditación nos da la posibilidad de observar desde un lugar amable lo que ocurre en nuestro cuerpo, en nuestro mundo emocional y mental. Cuando estamos en un momento difícil tenemos esta herramienta para poder sentir al mismo tiempo que observar y escuchar la emoción. Al hacer esto podemos recibir el mensaje que  esta emoción nos trasmite para seguir adelante con sentido.

Haz esto regulando la intensidad que quieres trabajar. Tú mantienes el control de esta experiencia.

Necesitas: Un espacio cómodo y tranquilo.

¿Quieres ver esta clase y 300 más?
Empieza tu prueba gratis

Clases Relacionadas

3 comentarios en “Meditación con la tristeza”

  1. rebeca lasheras carabantes

    Muchas gracias por esta meditación, siempre huimos y tapamos lo que sentimos, hasta que nos termina gritando como si quisiera ser salvada, escuchada y poder liberarse. he podido ver mi emoción desde otro espacio sin zambullirme en ella y abrazarla para dejarla ir, ser más consciente de donde se representa en mi cuerpo para que la próxima vez que venga a visitarme poder recibir su mensaje sin tanto miedo , mirándola a la cara con compasión.
    Gracias de corazón por estas prácticas 💜

  2. Esperanza Franco Rodríguez

    Esta meditación es difícil pero merece mucho mucho la pena, nunca mejor dicho. Gracias de corazón Cris por este tipo de prácticas, las valoro mucho.

    1. Cris Aramburo

      Me alegro mucho de que la hayas hecho y de lo que compartes. Creo que es importante poder sentarnos con estas emociones sin escapar. Muchas partes de nosotras interfieren intentando solucionar, pero sentarse y sostener es revelador. Gracias por compartir.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

INICIAR SESIÓN

¿Estás experimentando alguna de estas 5 situaciones o te interesan?

Te enviaré una página con 5 clases diferentes para cada una.

Clases para ansiedad y estres
Clases de Meditación
Clases de Embodiment
Clases para gente sin tiempo