Somatics

20 min

1-2

Espina dorsal

1

3

Masaje para el cuello

Descripción:

El cuerpo es un reflejo de lo que ocurre en la mente y en el corazón y la zona del cuello puede absorber mucha tensión mientras llevamos nuestro día a día adelante.

Estos 20 minutos suavizan la musculatura en el cuello con mimo y cuidado. Soltar los tejidos que tensamos constantemente hará que incrementemos el volumen de flujo al sistema nervioso central, favoreciendo la oxigenación de este.

Así, todos los movimientos y ejercicios incluidos en esta práctica pueden resetear el estado de ánimo consiguiendo una sensación de ligereza y vitalidad.

Empezamos de manera suave a percibir la sensación en estos tejidos con la ayuda de un bloque y a continuación movilizamos esta zona promoviendo la mejor postura.

Foco: Dolor de cabeza, tensión, cuello, dolor de espalda, insomnio, cansancio.

Necesitas: Un bloque

Duración: 20 min

Esta práctica es parte de 6 vídeos relacionados con la movilidad y salud de la espina dorsal. Puedes acceder a estas otras prácticas y revisar con atención las diferentes zonas de la espalda.

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3 comentarios en “Masaje para el cuello”

  1. Esperanza Franco Rodríguez

    20 minutos de puro «movimiento medicina» para el cuello, qué joya de práctica Cris. Muchas muchas gracias!

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