Vinyasa

45 min

2

Caderas

2

0

Ligera como el viento

Descripción:

Hoy aprovechamos la respiración y el movimiento de modo que el cuerpo vaya soltando tensión y encuentre un estado de ligereza y movilidad. Priorizamos los movimientos grandes el brazos y espalda mientras mantenemos la estabilidad en piernas y pies.

Le pedimos al cuerpo que se mueva con intención ligera. Invitamos a nuestros sentidos a orientarse mientras nos movemos hacia un lado y otro de la esterilla. Poco a poco, todo se vuelve más fácil y ligero y acabamos con un sensación de energía fácil.

Foco: Respiración, Torsiones, Espina dorsal, Hombros y Caderas.
Necesitas: Un bloque si te sirve para sentarte.

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