Descripción
A menudo, en los arqueos de espalda, colapsamos las posturas con tal de llegar más y más profundo. La zona lumbar se resiente mientras muchos grupos musculares encargados de extender el cuerpo se sientan en «el banquillo».
En esta práctica damos voz a glúteos, isquiotibiales, core y espalda alta para que los arqueos de espalda incluyan esas piezas que les faltaban y así, se sientan seguros, sostenidos y poderosos.
Hazte con un par de bloques si los necesitas, es posible que te vengan bien en algún momento de la práctica.
Trabaja a tu ritmo, progresivamente, de manera que se asienten las sensaciones y disfrutes de la práctica.
Foco: Movimiento funcional, extensión de la columna, arqueos de espalda, apertura de corazón, energía, glúteos, isquiotibiales,
Duración: 40 min
e-dalia –
Una gran práctica para ganar control corporal y concentración en los movimientos. Flujos donde se va indagando en la flexibilidad y fuerza a la vez que explorando en la amplitud espacial. Una de mis favoritas, gracias Cris?
Beatrees –
Me ha encantado, una de las clases que más he disfrutado. Me quedo con la sensación de haber movilizado muchas partes del cuerpo y estar a tope para el resto del día. Gracias!