Descripción:
En estos 10 minutos movilizamos todas las grandes articulaciones del cuerpo para devolver movilidad, facilidad y ligereza. Trabajamos con una pelota de tenis o parecido para masajear las plantas de los pies ya que es una zona especialmente sensible al despertarnos. Movilizar estas fibras pueda aportar mejor conexión con el suelo, comodidad al andar y aliviar dolor.
Continuamos con el resto de articulaciones, aportando esta capacidad de sentir como está el cuerpo y moverlo con suavidad. Despertamos nuestros sistemas y acabamos con un corto ejercicio de embodiment para empezar el día con seguridad y amplitud.
Necesitas: Una pelota de tenis o algo parecido
