Vinyasa

45 min

2

Diafragma y psoas

8

6

Cuerpo amplio

Descripción:

Según la teoría de la Medicina Tradicional China, el movimiento en los costados del cuerpo es el que nos permite girar la cabeza, caminar y cambiar de dirección. Si traducimos esto a un nivel psicológico, este movimiento nos facilita la toma de decisiones, los cambios de opinión y la capacidad de valorar la situación en la que nos encontramos. Tiene que ver con la capacidad de ver las cosas en su contexto más amplio y valorar las posibilidades que tenemos en cada situación.

En esta práctica trabajamos con crear espacio a los costados del cuerpo de modo que podamos sentir la capacidad de mirar en diferentes direcciones. Esto nos aporta, a nivel físico, la capacidad de crear torsiones en la espina dorsal, masajeando los órganos internos y creando espacio intravertebrales.

Esta práctica tiene el objetivo de sentir el cuerpo más amplio tras haber creado espacio en ambos costados. Practica a tu ritmo y maneja la intensidad que necesitas hoy. Recuerda, menos es más. Disfruta y vuelve a esta práctica tantas veces como quieras.

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6 comentarios en “Cuerpo amplio”

  1. Una práctica muy especial porque activa suavemente esos espacios del cuerpo que casi siempre están como encogidos. Me he sentido muy relajada y liberada. Gracias!

    1. Cris Aramburo

      Qué bien Blanca. Me alegro de que la hayas disfrutado. Yo creo que es una de mis prácticas favoritas también. Seguro que el cuerpo y la mente lo ha disfrutado. Gracias a ti por tus palabras.

  2. Machús Peleato

    Me ha sentado genial.. Cada día mi cuerpo y mi alma están más agradecido por la práctica.
    Muchas gracias

    1. Cris Aramburo

      ¡Waw! Gracias Machús por estas palabras. Me encanta leerlas porque coincido contigo, no es solo el cuerpo, cuando nos movemos con consciencia y poniendo atención a lo sutil, hay otras partes de nosotras que perciben el cuidado. Me alegro de que te haya sentado tan bien.

  3. Mucho bienestar. Sí he notado que trabajaba algunas partes del cuerpo que estaban un poco olvidadas y he terminado con cierto cansancio, pero también con mucha relajación. Gracias

    1. Cris Aramburo

      Genial Bea. Es muy cierto que la expansión puede, en ocasiones, ser muy intensa para el cuerpo. Me alegro que hayas podido sentir esas partes «olvidadas» y la relajación posterior.

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