Descripción:
El término «autorregulación» se refiere a un sistema u organismo que hace lo necesario para mantener el equilibrio. Nuestro sistema nervioso es plástico y se adapta a lo que más hacemos. Así, podemos aprender nuevas herramientas para mantener un equilibrio natural en nuestros estados.
A veces, cuando lo que vivimos es demasiado nuestro sistema tiende a protegerse en la hipoactividad, en el aislamiento, apatía y en la falta de conexión. Este proceso es natural y necesario para procesos como el descanso, el sueño, la digestión… Sin embargo si el estrés continúa o nuestro cansancio (físico, emocional o mental) es exagerado, podemos quedarnos estancados en este estado retraído.
Esta práctica puede ayudarte a recuperar algo de energía suave, conexión contigo y con el mundo alrededor. Puede ser beneficiosa como práctica en sí misma o como una herramienta antes de hacer cualquier otra actividad. Con el tiempo, vamos aprendiendo a ver nuestros propios estados y nuestro sistema nervioso va ganando confianza en la conexión sosegada.
Necesitas: Un lugar donde sentarte cómodamente.
