Embodiment

15 min

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Embodiment

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Autorregulación: Calma

Descripción:

El término «autorregulación» se refiere a un sistema u organismo que hace lo necesario para mantener el equilibrio. Nuestro sistema nervioso es plástico y se adapta a lo que más hacemos. Así, podemos aprender nuevas herramientas para mantener un equilibrio natural en nuestros estados.

Nuestro cuerpo puede sostener niveles altos de estrés pero no está diseñado para ello. El estrés crónico (ya sea físico, emocional o mental), la falta de descanso real, la falta de movimiento nutritivo y un largo etcétera puede hacer que nuestro sistema se haya estancado en un nivel de alerta algo más elevado al que necesitamos.

Hay muchas cosas que podemos hacer para regularnos, sin embargo, es más importante la forma en que lo hacemos que lo que hacemos realmente.

En esta práctica explicamos por qué es importante volver a la regulación. Puede ser beneficiosa como práctica en sí misma o como una herramienta antes de hacer cualquier otra actividad. Con el tiempo, vamos aprendiendo a ver nuestros propios estados y nuestro sistema nervioso va ganando terreno en la calma y reposo necesaria para vivir en paz.

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