Vinyasa

20 min

2

Diafragma y psoas

5

4

Amanecer

Descripción:

Una práctica para empezar el día. Seguir el ritmo natural del cuerpo para despertarlo con mimo de modo que nuestro día empiece con todo el cuidado necesario. La práctica no tiene savasana, está ideada para levantarnos (literalmente) y ponernos sobre nuestros pies para empezar nuestro día. Si tienes tiempo y te apetece, añade tu savasana o unos minutos de silencio sentada o de pie para percibir los cambios. Poco más, ¡Buen día!

Foco: Despertar, Suave, Psoas, Pectoral, Estiramiento, Fascia.
Nivel: Multinivel
Duración: 20 min

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4 comentarios en “Amanecer”

  1. Laura Montagud Martínez

    Gracias Cris, por este despertar. Me hacía mucha falta, este principio de año con sus cambios hacen que de una manera u otra el cuerpo se me quede duro y con dolor, esta práctica ha sido liberadora, empiezo el día con amor, suavidad y espacio para acoger lo que venga. Infinitas gracias!

    1. Cris Aramburo

      Laura, qué regalo de palabras. Desde luego que cuando las prácticas que hacemos se ajustan a lo que cuerpo y corazón necesitan hay un cambio abismal que nos permite, lo que tu dices, seguir el día y acoger lo que llega. En tus palabras hay una profundidad importante de lo que significa estar aquí. Gracias.

  2. Esperanza Franco Rodríguez

    Gracias por estas prácticas cortitas con tanto auto-amor. Siento el cuerpo más despierto y suave, un gran abrazo para ti va cruzando el charco!

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