Descripción:
Es la noche más larga y el día más yin del año. Lo yin mira hacia dentro y al mismo tiempo puede conectarse con el afuera. Por ello,empezamos con un poco de revisión de nuestros sentir que en estas fechas puede sentirse algo más sensible.
Compartimos nuestra realidad física, emocional y hablamos de la importancia de hacer este rápido ejercicio de conectar con uno mismo antes de moverse. De este modo ejercemos nuestra libertad de escoger cómo queremos movernos para que la práctica sirva a nuestro estado físico y emocional en vez de movernos por movernos. Es así que la práctica se vuelve realmente profunda, avanzada e íntima. Avanzamos cuando entramos en contacto con nuestro estado.
Fluimos de manera que todo se abra suavemente, trabajamos con y en contra de la fuerza de la gravedad, abrimos los costados de las caderas y despertamos al cuerpo para empezar el día con energía.
Foco: Matutina, Conexión, Agua, Percepción, Flujo Continuo, Core, Apertura Caderas, Fuerza.
Nivel: Intermedio
Duración: 70 min
2 comentarios en “Aguas Profundas”
No pude hacer esta clase en directo pero he sentido la comunidad del grupo y ha sido muy reconfortante. Esta invitación ser agua y adoptar su paciencia se me hace muy necesario para los tiempos que estamos viviendo. Gracias por estas propuestas que tanto nos ayudan a llevar el yoga fuera del mat Cris. Un gran abrazo.
Feliz de que hayas hecho esta práctica y que le veas la importancia de lo que representa fuera de la esterilla. Yo también lo necesito, en momentos así, no dejamos de aprender a escuchar y a ver más allá de lo que se nos presenta. Un abrazo enorme Esperanza.