Vinyasa

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Abril 2020. Semillas para plantar

Descripción:

En momentos como los actuales tomar algo de perspectiva es importante para no dejarnos llevar por el miedo o las grandes dificultades. Cambiar el foco de atención a las posibilidades de creación que tenemos son vitales para mantener la motivación y la calma.

20 minutos de flujo para abrir el corazón y activar la base del cuerpo. Dejamos que el cuerpo se oxigene para concentrarnos en unas rondas de respiración circular. Acabamos con 10 minutos de reflexión y definición de tres tipos de semillas que queremos cultivar durante los próximos 30 días. De este modo podemos darle la vuelta a situaciones difíciles. No hace falta que estas tres semillas sean nada complejas ni demasiado grandes. Buscamos formas de encontrar aspectos y acciones específicas que podemos hacer en estos días para darnos cuidado y salud.

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5 comentarios en “Abril 2020. Semillas para plantar”

  1. Esperanza Franco Rodríguez

    Me ha encantado esta práctica, muchas gracias Cris! Mis 3 semillas: más fuerza, más alegría, activar-organizar mejor-ofrecer contenido de calidad en mis redes sociales como profe de yoga. A por ello!

  2. ELENA CORRAL HERNÁNDEZ

    La práctica me ha encantado. Me ha permitido parar y en hacer un «chequeo» en los tres planos que planteas buscar un foco a cultivar en estos días. Mis semillas son 1) fluir en la práctica siendo más consciente de la respiración. 2) voluntad, no boicotear mi primera motivación con prorrogas u otras opciones que me desvían de mi intención. 3) dedicar por lo menos dos hora a la semana para conectar a través de la danza con la emoción y el corazón.

    Namasté

  3. Fernando Gerente Mas

    ¡Gracias Cris!

    Me ha gustado mucho poder acabar de una manera tan genial la práctica de hoy 🙂 Me comprometo a cultivar estas tres semillas: 1)Realizar unos minutos de pranayama antes de las asanas para conseguir mayor fluidez durante la práctica física. 2)Buscar clases para cultivar la alegría 3)Dedicar mayor atención y tiempo de calidad a mi proyecto de huerto.

    Aaaacción!!!

  4. MAEJIMENEZSERRANO

    Preciosa y sensible práctica para sembrar en ti y ponerte en acción para recoger los frutos. Gracias.

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